頭痛の相談所

ご存じでしょうか。日本で頭痛に悩む人は約4,000万人と推計されています

「頭痛くらいで」と、我慢されてしまう

頭痛は外から見えません。骨折のようにレントゲンに写るわけでも、熱のように数字で示せるわけでもない。だから「これくらいで休めない」「病院に行くほどでもない」と、多くの方がひとりで抱えています。片頭痛は20〜40代の女性に多く、30代女性ではおよそ5〜6人に1人が経験しています。それでも、片頭痛の症状がある人の4割以上は、一度も医療機関を受診していません。

市販薬でしのぎ続けると、別の頭痛が起こることがある

受診しないまま市販の痛み止めを使い続けると、「薬剤の使用過多による頭痛」が起こることがあります。薬の種類によって基準は異なりますが、痛み止めを1か月に10〜15日以上使う状態が3か月を超えて続くことが目安とされています。「効かなくなってきたから量を増やす」という流れが、かえって頭痛を長引かせてしまうことがあるのです。

これは、市販薬が悪いという話ではありません。使う頻度が増えていること自体が、医療機関へ相談するサインだという話です。しかし、そのサインを知る機会が、そもそも多くありません。

だから私たちは、まず「知ってもらう」ことから始めました

私たちは整体院であり、頭痛を診断することはできません。それでも、全国125院で年間約80万人の方と向き合うなかで、頭痛を抱えたまま何年も過ごしてきた方に数えきれないほど出会ってきました。その経験から、資格をもつ施術者が顔と名前を出して、次の2つを無料で届けようと考えたのがこのチャンネルです。

• すぐ医療機関へ行くべき頭痛の見分け方を、セルフケアより先に伝えること
• そのうえで、自宅で安全にできる範囲のケアを、やり方と中止の目安まで含めて伝えること

動画で扱えるのはここまでです。診断は医療機関へ、体の使い方や姿勢の負担は私たちへ——役割を分けたうえで、その入口になる。それがこのチャンネルの目的です。

「頭痛の相談所」は、頭痛を入り口に体の不調を解説するチャンネルです

頭痛のセルフケア情報はインターネット上にあふれていますが、「どの頭痛に向けた方法なのか」「やってはいけないのはどんなときか」まで説明されているものは多くありません。このチャンネルでは、次の3つを毎回守っています。

1. 症状だけで頭痛の種類を断定しない

締めつけるように痛む、ズキズキする、目の奥が痛い——こうした感じ方は手がかりにはなりますが、症状だけで頭痛の種類は確定できません。動画では「こういう特徴があります」までをお伝えし、確定は医療機関の診察に委ねています。

2. 強く押さない・強く引っ張らない

紹介するセルフケアは、痛みを感じない弱い力で行える範囲のものだけです。回数や秒数の目安、途中でやめる目安も必ず添えています。

3. 医療機関を優先すべきサインを先に伝える

頭痛のなかには、すぐに受診が必要なものがあります。セルフケアの手順よりも先に、その見分け方をお伝えしています。

解説しているのは、施術者に技術を教える立場の柔道整復師です

解説：細谷 直由（ほそや なおゆき）

柔道整復師 ／ こころ整体院グループ技術講師 ／ メディカル整体アカデミースクール講師

柔道整復師（国家資格）
こころ整体院グループの施術者へ技術指導を行う技術講師
メディカル整体アカデミースクール講師として、解剖学・徒手検査の指導を担当
「頭痛の相談所」では企画・出演・解説を担当

動画とあわせて公開している解説記事のうち第01〜09話分は、整形外科医・羽藤泰三（医療法人奥山会）が公開前に内容を確認しています。動画そのものは柔道整復師による一般的な健康情報の解説であり、医師の診断に代わるものではありません。

公開中の動画（新しい順）

サムネイルをクリックするとこのページ内で再生できます。第01〜09話には、手順の根拠と注意点を文字で確認できる解説記事があります。

※ 公開日・再生時間は2026年8月21日時点の情報です。

いまの悩みから動画を探す

同じ「頭痛」でも、きっかけによって見るべき動画が変わります。当てはまるものからご覧ください。

頭痛全体のしくみ・原因・受診の目安は、頭痛の原因・セルフケア・改善方法にまとめています。

セルフケアで戻ってしまうときに、私たちができること

こころ整体院グループでは、まず問診と検査で状態を確認し、giversメソッドGIFTにもとづいて施術を組み立てます。首・肩まわりの負担のかかり方はAI姿勢分析で確認できます。

ただし、頭痛の診断は医療機関で受けてください。私たちがご相談をお受けできるのは、緊急性が否定されたうえでの首・肩のこわばりや姿勢の負担についてです。

よくある質問