なぜ「3ヶ月の継続」を
お願いするのか

回復から発展までを、4つのPhaseでご提案しています

最初の数回で「楽になる」のは、神経系の一時的な変化です

最初の3〜5回の施術で、多くの方が「楽になった」「動きやすい」と感じます。これは脳から筋肉への信号が改善される神経系の適応によるもので、最初の1〜2週間で起こる典型的な変化です（Sale, 1988 / Moritani & deVries, 1979）。

「定着」は、同じ症状の改善を続けることではありません

Phase 2 は「定着」のフェーズです。ここで身体に起こっていることは、単純な「同じ症状の改善継続」ではありません。

玉ねぎの皮を剥くように、症状は層を変えて現れる

長年の身体の使い方の癖や、過去の古傷、無意識にかばってきた動作パターンは、複数の層をなして身体に蓄積しています。

これはトリガーポイント療法の臨床現場でよく観察される現象で、私たちはこれを「玉ねぎの皮を剥く」と表現しています。表層のトリガーポイントが解除されると、それまでマスキングされていた深層のトリガーポイントが顕在化することは、臨床的によく知られています。

慢性的なトリガーポイントを抱える患者の 89% が、
「潜在トリガーポイント」を併せ持つと報告されています

実際、慢性的なトリガーポイントを抱える患者の89%は、現在症状を出している「活性トリガーポイント」に加えて、まだ症状を出していない「潜在トリガーポイント」を併せ持つことが報告されています。潜在トリガーポイントは数週間〜数ヶ月のうちに活性化（再発）するため、表面の症状だけを追いかけて治療を終えると、結局戻ってきます。

構造的な変化と、定着に必要な期間

身体の構造的な変化が安定して定着するためには、スポーツ医学のメタアナリシスによると 8〜12週間 が必要とされています（Schoenfeld et al., 2016）。

また、徒手療法のシステマティックレビューでも、トリガーポイントへの継続的介入は「2週で5セッション」から「12週で24セッション」までと報告されており、週2回ペースを12週続けるのが標準的なプロトコルです（Falsiroli Maistrello et al., 2018）。

さらに、整形外科・リハビリテーション領域の国際ガイドラインでは、「12週間（3ヶ月）以上続く痛み」を慢性痛と定義しています（American College of Physicians, 2017）。

中止後12週で、効果は消失する

獲得した身体の変化は、介入を中止しておおよそ12週間で消失することが報告されています（ディトレーニング効果）。これは「玉ねぎの皮を剥く」プロセスを途中で止めると、剥がした層が再び戻ってくるリスクがあることも意味します。

「痛みがない」、その先へ

痛みが消えた直後の身体は、まだ「使わずに守ってきた身体」です。長年の不調をかばってきた動作パターンが残っており、関節の可動域、筋肉のバランス、左右差などには改善の余地が残っています。

このPhaseでは、痛みの治療というより「身体の機能を取り戻す」ことが中心になります。整体・手技療法を継続しながら、徐々に動きの質を高めていく段階です。

動ける身体を持った人が、さらに上を目指す

Phase 4 での目標は、痛みの管理でも回復でもありません。身体を「攻めて鍛える」段階です。

研究によれば、獲得した身体の変化は介入を中止しておおよそ12週間で消失します。Phase 4 はこの「再発・退行を防ぐ攻めのフェーズ」であり、ここに到達することで、これまでに積み上げてきた改善が一生ものになります。

このPhaseでは、整体院でのケアから、当グループのフィットネス（cocoro FITNESS、PiPi、ストレッチ & フィットネス24 など）への連携もご提案できます。強化・運動習慣化はフィットネス側で、身体のメンテナンスは整体側で、というハイブリッドな関わり方が理想です。

「1回で完治」を、私たちはあえて採用しません

「1回で骨格が変わる」「数回で完治」という訴求を、私たちはあえて採用しません。最初の数回で痛みが軽くなるのは事実ですが、それは神経系の一時的な反応にすぎず、本当の意味で「戻らない身体」をつくるためには、玉ねぎの皮を順に剥がす時間が必要だからです。

3ヶ月が経過したあとは、月次でのご継続・解約はご自由にお選びいただけます。Phase 3 への移行も、Phase 4 までの発展も、卒業も、お客様ご自身のペースで決めていただける設計にしています。

「3ヶ月の継続」について、よくいただく質問