4.8※
※2026年1月時点
AREA
池袋エリアでは、サンシャインシティ周辺の大規模ビジネス街でのデスクワーク、首都圏多方面からの通勤者のスマホ操作、立教大学・東京音楽大学の学生という特性上、猫背・姿勢矯正のご相談を多くいただきます。当院の池袋3院（東口院・メトロポリタン口院・西口院）の顧客データから、池袋エリアならではの猫背傾向が見えてきます。
サンシャインシティ周辺のIT・コンサル系企業勤務者の1日8時間以上のデュアルモニター作業による頭部前方位・肩前傾の猫背が中心です。
JR山手線・埼京線、東武東上線・西武池袋線、東京メトロ4路線の通勤者の満員電車・乗り換え時のスマホ操作によるストレートネック・猫背のご相談が増えています。
池袋エリアの大学生、就職活動・面接対策で姿勢を整えたい方の長時間勉強姿勢・スマホ姿勢からの猫背改善に多くご来院いただいています。
2つ以上当てはまる方——姿勢が戻るのは「意志の問題」ではなく、
筋肉のバランスの崩れが原因です。
猫背・ストレートネック・反り腰、見た目は違っても共通する
「ある筋肉の弱化」があることが、当院の分析でわかっています。
REASON
猫背・ストレートネック・反り腰の共通原因は、
脊椎を中心とした運動連鎖の乱れと筋バランスの崩れです。
厚労省「国民生活基礎調査」によると、肩こり・腰痛は
日本人の有訴率トップであり、その多くに姿勢の崩れが関わっています。
大学生を対象とした研究（267名）では約59%に前方頭位姿勢（ストレートネック）が
認められ、スマートフォン使用時間が長いほど首の筋持久力が低下し、
姿勢が悪化することが報告されています。
| 姿勢の主なデータ | |
|---|---|
| 年間来院数（グループ全体） | 約80万人 |
| 代表の臨床経験 | 28年（1997年〜） |
| 口コミ平均評価 | 4.8（20,257件） |
| 大学共同研究 | 国際論文誌に発表済み |
人間の体は、脊椎を中心として四肢が連動して動く「運動連鎖」の仕組みで成り立っています。
たとえば骨盤が前に傾くと股関節は内旋傾向になり、背骨が丸くなれば肩甲骨は外側にスライドします。
この連鎖が崩れたとき、特定の筋肉に過度な負担がかかり、
コリの芯（トリガーポイント）が生じます。
コリの芯ができた筋肉は力が入りにくくなるため、骨と骨の正常な位置関係を維持しにくくなります。
すると他の筋肉がその分を代わりに頑張り、さらに負荷が増えるという悪循環に陥ります。
同じデスクワークを8時間しても、姿勢が崩れる人と崩れない人がいるのは、
この「筋肉が正常に働いて元の位置に戻れるかどうか」の差によるものです。
これら3つの姿勢の崩れは独立して起こるのではなく、
多くの場合複合的に関連しています。
当院では「脊椎を中心とした運動連鎖」の考え方に基づき、
体全体をひとつのユニットとして評価・施術します。
背中が丸くなり、肩が前に出た状態です。胸の前側の筋肉が縮んで硬くなり、反対に背中側の筋肉（肩甲骨まわりの筋肉）が引き伸ばされたまま力が入りにくくなります。肩こりや首こりの原因にもなります。
研究データ: 3ヶ月以内の運動プログラムで猫背の角度が改善と報告（Gonzalez-Galvez 2021, 複数研究の統合分析）
首の自然なカーブが失われ、まっすぐになった状態です。スマートフォンを見る姿勢では首の付け根で平均27〜33°もの角度がつき、首への負担が大きくなります。首の深い筋肉が弱くなり、首や肩の表面の筋肉が硬く張るのが特徴です。
研究データ: 627名対象の統合分析で矯正運動による首の角度の改善を確認（Sheikhhoseini 2018）
骨盤が前に傾きすぎて、腰のカーブが強くなった状態です。太ももの付け根の筋肉や腰の筋肉が硬く縮み、お尻の筋肉やお腹の深層筋が弱くなるのが典型的なパターンです。特にお尻の筋肉は、当院の分析で3つの姿勢の崩れに共通して弱くなる「最重要筋」として特定されています。
研究データ: 482名対象の統合分析で矯正運動による腰の角度の改善を確認（Dimitrijević 2022）
※上記は代表的な分類です。実際の施術では、AI姿勢分析と筋力チェックに基づいて、お一人おひとりに合わせたプランをご提案します。
こころ整体院では、見た目だけ姿勢を正すのではなく、
「なぜその姿勢になっているのか」を筋肉のレベルから見つけて整えます。
まず姿勢を観察し、次に筋力チェックで「どの筋肉が弱くなっているか」を確認。
思い込みではなく、検査に基づいて施術内容を決めます。
世界中の研究（計22件の臨床試験）を統合分析した結果、
手技による施術と運動を組み合わせたアプローチが、
運動だけの場合よりも痛みの軽減に優れていることが示されています。
さらに姿勢の種類ごとの研究でも、ストレートネック・反り腰・猫背のいずれに対しても、
矯正運動で角度の改善が確認されています。
初回施術の流れ
Gliding滑走障害
硬くなって動きが悪くなった筋肉や関節の「滑り」を回復させます。
猫背で縮んだ胸の筋肉、反り腰で硬くなった腰や太ももの付け根の筋肉など、
一人ひとりの状態に合わせてアプローチします。
Inner muscleインナー機能不全
姿勢を支える体の奥の筋肉（インナーマッスル）を目覚めさせます。
猫背では肩甲骨まわり、反り腰ではお尻やお腹の深層筋など、
筋力チェックで「弱い」と確認された筋肉をピンポイントで活性化します。
Formフォーム不全
正しい姿勢と動き方を体に覚えさせます。
22件の研究の統合分析でも、筋力強化＋ストレッチ＋姿勢指導を組み合わせた
包括的プログラムの有効性が示されています。
ご自宅でできるセルフケアも指導します。
Triggerトリガーポイント
筋バランスの崩れが生んだコリの塊（トリガーポイント）に
的確にアプローチし、痛みの引き金をやわらげます。
※ giversメソッドGIFTは手技と運動指導の組み合わせアプローチです。
姿勢の変化には個人差があり、「姿勢が矯正される」「治る」等の効果を保証するものではありません。
GoogleのMediaPipe技術をベースに自社開発したAI姿勢分析で、
施術前後の姿勢角度の変化を客観的に数値化。
「感覚」ではなく「データ」で変化を確認いただけます。
全125店舗で導入済み、追加費用はかかりません。
スマホで正面と横から撮影するだけで、背骨のカーブ、肩甲骨の左右差、
骨盤の傾きが数字になって出てきます。
「なんとなく楽になった」ではなく、姿勢角度の具体的な変化として確認できます。
※姿勢データは経過記録として活用するものであり、診断を行うものではありません。
まずは初回体験で、ご自身の状態を確認
全プラン共通の施術内容
トリガーポイント／こころ式背骨矯正／筋力検査／筋膜ストレッチ 他
一人ひとりの状態に合わせた施術をご提供します。
| 初めての方へ | |
|---|---|
| 初回施術 問診＋AI姿勢分析・各種検査（必要に応じて）＋施術 ＋アフターフォロー |
初回特別価格あり |
| 施術内容 | 料金（税込） |
|---|---|
| トリガーポイント療法 | ¥ 2,750 |
| トリガーポイント療法＋こころ式背骨矯正 | ¥ 6,050 |
| トリガーポイント療法＋こころ式背骨矯正＋筋膜ストレッチ | ¥25,000〜 |
| 産後ママの骨盤矯正 | ¥8,250 |
| 楽トレEMS(インナーマッスル強化) | ¥4,400 |
| ファストトレーナー(血流制限トレーニング) | ¥6,600 |
| テーピング | ¥110〜¥1,100 |
| 湿布 | ¥220 |
| プラン | 料金（税込） |
|---|---|
| 初回施術 問診＋AI姿勢分析・各種検査（必要に応じて）＋施術 ＋アフターフォロー |
初回特別価格あり |
| 施術回数券 3回お試し | ¥ 15,000〜 |
| 施術回数券 5回お試し | ¥25,000〜 |
| 施術 月4回会員 | ¥18,700〜 学生 ¥14,300〜 |
| 施術 月8回会員 | ¥27,500〜 学生 ¥23,100〜 |
※深層筋EMS・血流制限トレーニングはオプションで追加できます。
※初回料金・回数券・月額プランは院により異なります。詳しくは各店舗ページをご確認ください。
FAQ
柔道整復師（国家資格）。東亜大学大学院 博士課程在籍。臨床経験28年・施術実績15万人超。国際論文誌に肩甲骨の位置と僧帽筋トリガーポイントの関係に関する研究論文を掲載（p=0.028で統計的有意差を確認）。また、医療法人奥山会の常務理事として整形外科、メンタルクリニックの経営に携わる。
givers Holdingsは整骨・整体125院を中核に、鍼灸院・筋膜整体・パーソナルエステ・フィットネス・ピラティス・巻き爪矯正など国内外165拠点を展開するヘルスケアグループです。年間約80万人来院、口コミ総数20,257件・平均評価4.8。独自giversメソッドGIFT開発、Google技術ベースの自社AI姿勢分析を全整体院に導入。
EMS（特許申請中）・血流制限（特許取得済み）をグループ会社で開発。
トレーナー派遣先：新宿givers（3×3女子バスケ）｜神奈川フューチャードリームス（野球）｜渋谷シティFC（サッカー）｜横浜DeNAベイスターズ子供部門
「姿勢の崩れは、見た目だけの問題ではありません。脊椎を中心とした運動連鎖の中に原因が隠れています。まずはAI姿勢分析であなたの体の状態を数値で確認しましょう。」
姿勢矯正の改善方法・自宅でできる対策
姿勢矯正の改善方法は、悪い姿勢の原因や日常のクセによって異なります。
当院グループでは、原因・矯正・ストレッチ・トレーニング・腹突き出しなど、
症状別の対策を詳しく解説しています。
気になるテーマからお読みください。
※本ページの内容は、一般的な健康情報の提供を目的としたものであり、特定の疾患に対する診断・治療を行うものではありません。
症状が重い場合や、しびれ・発熱・急激な体重減少を伴う場合は、まず医療機関を受診してください。
※「改善」「変化」等の表現は施術による一般的な体感の変化を示すものであり、効果を保証するものではありません。
効果には個人差があります。「姿勢が矯正される」「治る」等の効果を保証するものではありません。
※本ページは2025年2月18日施行の厚生労働省「あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師及び柔道整復師等の広告に関する検討会」ガイドラインおよび景品表示法に準拠して作成しています。
最終更新日：2026年3月3日｜監修：安藝泰弘（医療法人奥山会常務理事・柔道整復師・東亜大学大学院博士課程）
