4.8※
※2026年1月時点
AREA
池袋エリアでは、サンシャインシティ周辺のオフィスワーカー、百貨店・商業施設でのヒール常用、豊島区・板橋区・練馬区エリアの中高年女性という特性上、股関節痛のご相談を多くいただきます。当院の池袋3院（東口院・メトロポリタン口院・西口院）の顧客データから、池袋エリアならではの股関節痛傾向が見えてきます。
サンシャインシティ周辺・池袋イーストエリアのIT・コンサル系企業勤務者の1日8時間以上の座位による腸腰筋・股関節屈筋の硬化が中心です。
西武池袋本店・東武百貨店・パルコ・サンシャインシティ・池袋マルイの販売員・接客女性のヒール靴での骨盤前傾と股関節周囲筋のアンバランスのご相談が増えています。
豊島区・板橋区・練馬区にお住まいの40〜70代女性の変形性股関節症・股関節違和感・歩き始めの痛みに多くご来院いただいています。
2つ以上当てはまる方は、痛みの場所によって原因が異なる可能性があります。
股関節の痛みは前面・外側・後面の3つの領域で原因が違い、それぞれ最適なアプローチも異なります。
REASON
股関節の痛みは、世界で約5億9,500万人が影響を受ける変形性関節症をはじめ、
筋肉・腱の問題、姿勢の崩れなど多因子が絡み合って生じます。
2025年の最新臨床実践ガイドライン（APTA）では、
股関節の不調に対する運動療法と徒手療法がともに最高評価（Grade A）で推奨されています。
整形外科で「異常なし」と言われた方、マッサージで一時的に楽になっても痛みが戻ってしまう方。
その辛さはとてもよくわかります。
股関節の痛みは単なる「軟骨のすり減り」だけでは説明できません。
筋肉の緊張、姿勢の崩れ、神経の感作など、複数の要因が複雑に絡み合っています。
大切なのは、痛みの原因がどこにあるのかを正確に見極めることです。
| 股関節に関するデータ | |
|---|---|
| 変形性関節症の世界有病者数 | 約5億9,500万人 |
| 30年間での有病率増加 | 132.2% |
| 年間来院数（当院グループ） | 約80万人 |
| APTA推奨グレード（運動・徒手療法） | Grade A（最高評価） |
出典：GBD 2021, Lancet Rheumatol. 2023 / APTA Hip OA CPG 2025
股関節の痛みは、痛みが出る場所によって原因が大きく異なります。
2025年の最新知見では、股関節の不調は単なる「軟骨の摩耗」ではなく、
関節全体の問題として捉えるべきとされています。
筋肉・腱・滑膜・神経・心理的要因が複合的に関わるため、
「どこが・どう痛むか」を正確に評価することが最初のステップです。
歩き始め・あぐら・靴下を履く動作で痛む。変形性股関節症の初期症状として最も典型的。股関節屈筋群（腸腰筋・大腿直筋）の過緊張や、関節唇の損傷が原因となることもあります。股関節前面の不調で来院される方が最も多い傾向です。
GIFT推奨: Gliding + Inner（筋膜リリース＋関節調整）
横向きで寝ると痛む・階段の昇降で痛む。近年の研究で「大転子滑液包炎」ではなく、中殿筋・小殿筋の腱の問題（殿筋腱症）が主な原因と判明。中年女性に多く、股関節外転筋の弱化→骨盤の横方向傾斜→腱への圧縮力増大という悪循環が背景にあります。
GIFT推奨: Form + Trigger Point（筋力強化＋トリガーポイントケア）
長時間座位で悪化・お尻から太ももの裏に痺れ。「坐骨神経痛」と思われがちですが、脊椎MRIで異常がない方の最大49%は梨状筋など深殿部の筋肉による神経圧迫（Deep Gluteal Syndrome）の可能性があります。腰の問題か股関節の問題かの鑑別が重要です。
GIFT推奨: Trigger Point + Gliding（深殿部の筋緊張緩和）
※上記は一般的な分類です。実際の施術では、カウンセリングとAI姿勢分析に基づいて、お一人おひとりの状態に合わせたプランをご提案します。
2020年のGlobal Burden of Diseaseデータでは、変形性関節症は
世界人口の約7.6%（約5億9,500万人）に影響し、30年間で有病率が132.2%増加。
2050年までにさらに60〜100%増加すると予測されています。
早期からの運動療法と適切なコンディショニングの重要性が高まっています。
出典：GBD 2021, Lancet Rheumatol. 2023 / OA Year in Review 2025
股関節の痛みは、レントゲンで見える構造的変化だけでは説明できません。2024年のOA Year in Reviewでは、以下の4つの因子が痛みを駆動するとされています。末梢性感作（関節内の炎症による過敏化）、中枢性感作（繰り返す痛み刺激による脳の疼痛閾値低下）、心理社会的因子（不安・運動恐怖・抑うつ）、そして筋機能低下（特に股関節外転筋・伸展筋の弱化）。画像検査だけでなく、姿勢・筋肉・動きのパターンを総合的に評価する理由がここにあります。
当院の代表・安藝泰弘らが国際学術誌PLOS ONEに発表した研究で、肩甲骨の位置の左右差と、
肩まわりのコリの塊（トリガーポイント）に統計的に意味のある関連（p=0.028）が確認されました。
身体の一部の位置がずれているということは、それを支える筋肉のバランスが崩れているということ。
この知見は股関節にも応用でき、骨盤の傾きや股関節周囲の筋バランスの崩れが
痛みの原因となっている可能性を科学的に裏付けます。
Aki Y. et al., PLOS ONE (2025). 東亜大学大学院との共同研究。
股関節の痛みには、変形性股関節症や大腿骨頭壊死症など、医師の診断と治療が必要な疾患が含まれます。安静時にも痛みが続く方、体重をかけると股関節が「ガクッ」と抜ける感覚がある方、ステロイド薬を長期使用している方、股関節の可動域が急速に狭くなっている方は、まず整形外科でレントゲンやMRIの画像検査を受けてください。
当院の代表・安藝泰弘は医療法人奥山会（整形外科）の常務理事も務めており、医療機関との連携体制を整えています。整形外科で「骨には異常がない」と確認されたうえで、筋肉・姿勢・動きの問題に対して当院がサポートいたします。
股関節の痛みに対して、当院ではgiversメソッドGIFTの4要素で多面的にアプローチします。
2025年のAPTA臨床実践ガイドラインでは、
この4要素に対応する介入がすべて最高評価（Grade A：強い推奨）を受けています。
股関節は、giversメソッドGIFTの全要素が最新エビデンスで最高レベルに支持される数少ない主訴です。
Gliding筋膜リリース
腸腰筋・大腿直筋・TFL（大腿筋膜張筋）など股関節周囲の筋膜リリース。
硬くなった組織の滑走性を回復させます。Grade A推奨。
Inner muscle関節調整
股関節モビライゼーション。高力長軸牽引で可動域の改善、低力牽引で痛みの軽減、
MWM（動きを伴う手技）で即時的な機能の改善。Grade A推奨
Form姿勢・運動指導
個別化された筋力強化・運動プログラム。
股関節外転筋・伸展筋を中心に、お一人おひとりの状態に合わせた
段階的な負荷設計。Grade A推奨。
Trigger Pointトリガーポイント緩和
腸腰筋・大腿直筋・TFL・中殿筋/小殿筋のトリガーポイント（筋肉のしこり）にアプローチ。
痛み・可動域・筋力の短期的な改善が期待できます。Grade A推奨。
Runge et al.（2022年, JOSPT）のシステマティックレビューでは、
徒手療法は治療初期のブースターとして最も効果的であることが示されています。
初期6〜8週間に集中的な手技を行い、その後は運動療法中心に移行する戦略が推奨されています。
Runge N, et al. J Orthop Sports Phys Ther. 2022;52(10):675-84.
股関節の痛みは、股関節単独の問題ではありません。骨盤の傾き、脊椎のアライメント、膝・足部の動きまでが影響し合っています。特に骨盤の前傾や横方向の傾斜は股関節への負荷を大きく変化させます。当院ではAI姿勢分析で全身のバランスを評価したうえで、股関節周囲だけでなく、体幹・下肢全体の連鎖を考慮した施術を行います。
股関節の外側（大転子付近）の痛みに対して、従来は「ITBストレッチ」が広く勧められてきました。しかし最新の研究では、このストレッチが腱への圧縮を増大させ、かえって症状を悪化させる可能性があることが報告されています。当院では痛みの原因に合わせた安全なセルフケアをご指導します。
※ giversメソッドGIFTは手技と運動指導の組み合わせアプローチです。2025年のAPTAガイドラインで全4要素がGrade A推奨を受けた
科学的根拠に基づくプログラムです。効果には個人差があります。
当院ではGoogleのMediaPipeエンジンをベースとしたAI姿勢分析システムを
全125店舗に導入しています（導入コストゼロの自社開発）。
初回カウンセリング時に骨盤の傾き・股関節周りの左右差・
姿勢全体のバランスを数値化し、施術の方針を立てる際の参考とします。
研究では、股関節の不調に対して運動療法に「反応する人」と「反応しにくい人」がいることがわかっています。AI姿勢分析の客観的データをもとに、
あなたに合った最適なプログラムを設計します。
施術前後の変化を客観的に把握でき、「なんとなく楽になった気がする」ではなく、姿勢角度の具体的な変化として確認できます。
※姿勢データは経過記録として活用するものであり、診断を行うものではありません。
痛みの場所・動作パターン・生活習慣を丁寧にお伺いします。変形性股関節症や大腿骨頭壊死症など医療機関での対応が必要な兆候がないかも確認します。
スマホで正面と横から撮影し、骨盤の傾き・股関節の左右差・全身のバランスを数値化。前面・外側・後面のどこに問題があるかを可視化します。
検査結果に基づき、筋膜リリース・関節モビライゼーション・トリガーポイントケアを組み合わせた施術を行います。途中で「立ってみてください」「歩いてみてください」とお声がけし、変化をご確認いただきます。
施術前後の姿勢データを比較してお見せします。ご自宅でできるセルフケア方法や、今後の通院プランについてご説明します。
まずは初回体験で、ご自身の状態を確認
全プラン共通の施術内容
トリガーポイント／こころ式背骨矯正／筋力検査／筋膜ストレッチ 他
一人ひとりの状態に合わせた施術をご提供します。
| 初めての方へ | |
|---|---|
| 初回施術 問診＋AI姿勢分析・各種検査（必要に応じて）＋施術 ＋アフターフォロー |
初回特別価格あり |
| 施術内容 | 料金（税込） |
|---|---|
| トリガーポイント療法 | ¥ 2,750 |
| トリガーポイント療法＋こころ式背骨矯正 | ¥ 6,050 |
| トリガーポイント療法＋こころ式背骨矯正＋筋膜ストレッチ | ¥25,000〜 |
| 産後ママの骨盤矯正 | ¥8,250 |
| 楽トレEMS(インナーマッスル強化) | ¥4,400 |
| ファストトレーナー(血流制限トレーニング) | ¥6,600 |
| テーピング | ¥110〜¥1,100 |
| 湿布 | ¥220 |
| プラン | 料金（税込） |
|---|---|
| 初回施術 問診＋AI姿勢分析・各種検査（必要に応じて）＋施術 ＋アフターフォロー |
初回特別価格あり |
| 施術回数券 3回お試し | ¥ 15,000〜 |
| 施術回数券 5回お試し | ¥25,000〜 |
| 施術 月4回会員 | ¥18,700〜 学生 ¥14,300〜 |
| 施術 月8回会員 | ¥27,500〜 学生 ¥23,100〜 |
※深層筋EMS・血流制限トレーニングはオプションで追加できます。
※初回料金・回数券・月額プランは院により異なります。詳しくは各店舗ページをご確認ください。
FAQ
柔道整復師（国家資格）。東亜大学大学院 博士課程在籍。臨床経験28年・施術実績15万人超。国際論文誌に肩甲骨の位置と僧帽筋トリガーポイントの関係に関する研究論文を掲載（p=0.028で統計的有意差を確認）。
また、医療法人奥山会の常務理事として整形外科、メンタルクリニックの経営に携わる。
givers Holdingsは整骨・整体125院を中核に、鍼灸院・筋膜整体・パーソナルエステ・フィットネス・ピラティス・巻き爪矯正など国内外165拠点を展開するヘルスケアグループです。
年間約80万人来院、口コミ総数20,257件・平均評価4.8。
「股関節の痛みは、前面・外側・後面で原因と対応がまったく異なります。2025年のAPTAガイドラインでgiversメソッドGIFTの全4要素が最高評価を受けたことは、私たちのアプローチの科学的妥当性を裏付けるものです。まずはAI姿勢分析で原因を可視化するところから始めましょう。」
股関節痛の改善方法・自宅でできるセルフケア
股関節痛の改善方法やセルフケアは、原因や痛みの出方によって異なります。
当院グループでは、股関節の痛み・原因・長時間歩くと痛い・左だけ痛い・
寝ながらストレッチなど、テーマ別に詳しく解説しています。
気になるテーマからお読みください。
※本ページの内容は、一般的な健康情報の提供を目的としたものであり、特定の疾患に対する診断・治療を行うものではありません。症状が重い場合や、しびれ・発熱・急激な体重減少を伴う場合は、まず医療機関を受診してください。
※「改善」「緩和」等の表現は施術による一般的な体感の変化を示すものであり、効果を保証するものではありません。効果には個人差があります。
※本ページは2025年2月18日施行の厚生労働省「あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師及び柔道整復師等の広告に関する検討会」ガイドラインおよび景品表示法に準拠して作成しています。
最終更新日：2026年3月4日｜監修：安藝泰弘（医療法人奥山会常務理事・柔道整復師・東亜大学大学院博士課程）
