半月板損傷
こんな方は今すぐご相談を
膝を曲げ伸ばしすると引っかかる感じがある
膝がロックして伸ばせなくなることがある
スポーツ中に膝をひねって痛めた
膝の内側または外側が痛む
しゃがむと膝が痛い
半月板損傷でお悩みの方へ
半月板損傷は、膝関節にある半月板が傷つくことで、痛みや引っかかり、ロッキング（膝が動かなくなる）などの症状が生じるスポーツ外傷です。スポーツ選手だけでなく、加齢により半月板がもろくなった中高年にも起こります。「手術しかない」と思われがちですが、損傷の程度によっては保存療法で改善するケースも。こころ整体院グループでは、膝への負担を軽減し、症状の緩和をサポートします。
半月板損傷とは
半月板は、膝関節の中にある三日月型の軟骨組織で、内側と外側に1枚ずつあります。体重を分散させるクッションの役割と、膝の安定性を保つ役割を担っています。半月板損傷とは、この半月板に亀裂が入ったり、断裂したりする状態です。損傷の形態により「縦断裂」「横断裂」「水平断裂」「バケツ柄断裂」などに分類されます。内側半月板の損傷が外側より多く見られます。
半月板損傷の原因
半月板損傷の原因は、急性のケガと慢性の変性に分けられます。急性の損傷は、スポーツ中の急な方向転換、ジャンプの着地、膝をひねる動作などで起こります。サッカー、バスケットボール、スキー、柔道などで多く見られます。一方、加齢により半月板が変性してもろくなると、些細な動作でも損傷することがあります。40歳以上では、しゃがむ動作や正座などの日常動作で損傷することもあります。
半月板損傷の症状
半月板損傷の主な症状は、膝の痛み、腫れ、引っかかり感、ロッキングです。損傷した部位により、膝の内側または外側に痛みが出ます。膝を曲げ伸ばしする時にコキッ、ポキッという音や引っかかり感がすることがあります。「ロッキング」は、断裂した半月板が関節に挟まり、膝が完全に伸ばせなくなる状態です。膝に水（関節液）が溜まって腫れることもあります。症状は損傷の程度や場所によって異なります。
当院の半月板損傷へのアプローチ
こころ整体院グループでは、半月板損傷に対して膝への負担を軽減するアプローチを行います。半月板自体を治すことはできませんが、膝周りの筋肉（大腿四頭筋・ハムストリングス）をほぐして関節の動きを改善し、損傷部位への負担を減らします。また、股関節・足首のバランスを調整し、膝への荷重を適正化します。炎症がある急性期には安静を優先します。ロッキングを繰り返す場合は、医療機関での手術を検討してください。
半月板損傷の治療と予防
半月板損傷の治療は、保存療法と手術療法があります。損傷が軽度で症状が軽い場合は、安静・アイシング・リハビリなどの保存療法で改善することがあります。ロッキングを繰り返す場合や、保存療法で改善しない場合は、関節鏡手術が検討されます。予防には、膝周りの筋力強化、スポーツ前のウォーミングアップ、正しいフォームの習得が大切です。膝の違和感を感じたら早めにケアを受けましょう。