肩こりはなぜ起こる？
女性の不調 第1位という事実
「もう体質だから仕方ない」——そう思い始めていませんか？ 実は、肩こりが繰り返される原因の多くは「こっている筋肉」の側ではなく、「働いていない筋肉」の側にあります。こっている場所をほぐしても、働いていない筋肉が変わらなければ、翌朝にはまた元通りになるのです。
出典：厚生労働省「令和4年国民生活基礎調査」
肩をほぐしても戻る理由——
「働いていない筋肉」の存在
肩こりがつらいとき、ほぐしたくなるのは首から肩にかけてカチカチになっている筋肉（僧帽筋）です。でも、考えてみてください。なぜ左右で硬さが違うのか。なぜ同じ場所ばかりこるのか。
たとえば右手でマウスを操作している人。右の肩甲骨は外に開き、背中の骨（胸椎）が右に回旋し、目線を正面に保つために首は左にねじれています。この状態が1日8時間。右肩がこる人は、左の首にも問題が隠れていることが多い——こういった「つながり」を見つけるのが、当院の施術です。
ほぐしても戻るのは、こっている筋肉の「反対側」にある働いていない筋肉が変わっていないからです。肩甲骨を安定させるはずの筋肉（前鋸筋・下部僧帽筋）が眠ったまま。だから肩をすくめる筋肉（上部僧帽筋）が代わりに頑張り続ける。ほぐしても翌朝には元通りになる理由は、この「代わりに頑張り続ける」パターンにあります。
当院の代表・安藝泰弘らが国際学術誌PLOS ONEに発表した研究で、肩甲骨の位置の左右差と、肩まわりのコリの塊（トリガーポイント）に統計的に意味のある関連（p=0.028）が確認されました。
肩甲骨の位置がずれているということは、それを支える筋肉のバランスが崩れているということ。この研究は、「働いていない筋肉」の存在を裏付けるデータです。
Aki Y. et al., PLOS ONE (2025). 東亜大学大学院との共同研究。
首こり改善のセルフケアを解説｜YouTubeチャンネル（52万人）
まず確認——
あなたの「こり」は、
どこが一番つらいですか？
「肩こり」と一口に言っても、つらい場所は人によって違います。当院では4つの部位に分けて評価しています。
肩甲骨まわりのセルフケアを解説｜YouTubeチャンネル
※上記は一般的な分類です。実際の施術では、カウンセリングとAI姿勢分析に基づいて、お一人おひとりに合わせたプランをご提案します。
GIFTメソッドとは？
「ほぐす」のではなく
「働いていない筋肉」に火をつける
「右肩がこる人は、左の首にも原因がある」——そんな体のつながりを15万人の施術で確認してきました。代表の安藝が開発したGIFTメソッドは、4つの層に順番にアプローチします。この順番に意味があるのは、前の層を整えないと次の層に触れても効果が持続しないからです。
Carroll et al.（2023）の22件の比較研究（RCT）をまとめた分析では、手技＋運動指導の組み合わせが、運動指導だけの場合より痛みの軽減に優れることが示されています。GIFTメソッドはこの「組み合わせ」の考え方に基づいています。
Carroll LJ et al., J Manipulative Physiol Ther. 2023.
なぜ「骨のキワの奥まで届く」のか？
── 28年の臨床経験に基づく3つの仮説
GIFTメソッドの施術では、「奥の奥まで届いている」という独特の体感を覚える方がいます。なぜそう感じるのか、私たちは3つの理由があると考えています。
皮膚・筋膜・骨と、層ごとに押す強さを変えながら触れていく技術を使っています。首から肩にかけてはコリの塊（トリガーポイント）が集中しやすい場所で、骨のキワにある硬くなった部分に的確に届くことで、奥まで響くような体感が生じると考えられます。
適度な強さで押すことで、体内の天然の痛み止め物質（エンドルフィンなど）の分泌が促されることが知られています。施術後に感じるスッキリ感は、この痛み止め物質の働きが一因と考えられます。ただし、強すぎたり長すぎると逆効果になるため、短時間で的確に刺激する技術が重要です。
筋膜は何層にも重なっており、通常はお互いに滑り合って動いています。しかし、同じ姿勢を長時間続けたり、炎症が起きたりすると、層同士がくっついてしまい（癒着）、筋肉のけいれんや神経への負担の原因になります。
整形外科では、くっついた部位に注射で液体を入れて剥がす「ハイドロリリース」という治療があります。私たちは、GIFTメソッドの特殊な押圧——角度を決めてじっくり圧をかける手技——で、関節と深層筋の間や、背中の筋肉と深層筋の間のくっつきを手技で改善できるのではないかと考えています。
この仮説は、今後の研究により検証する予定です。
なぜ「仮説」と明記するのか
科学的に証明されていないことを「効果がある」と断言はしません。代表の安藝は現在、大学院博士課程でこれらのしくみの研究を進めています。PLOS ONEに掲載された論文（2025年）はその第一歩であり、研究の進展に合わせてこのページも更新していきます。
※上記は施術のメカニズムに関する臨床的仮説であり、効果を保証するものではありません。体感には個人差があります。
※ GIFTメソッドは手技と運動指導の組み合わせアプローチです。国際的な研究レビューでは、組み合わせが筋肉や骨格の痛みに対して中等度のエビデンスで効果を示しています。コリの塊（トリガーポイント）への手技単独のエビデンスは現時点で限定的であり、当院では他の手法との組み合わせで包括的なケアを目指しています。
まず「見える化」から。
AI姿勢分析で肩甲骨の位置を数値化
こころ整体院では、Google技術をベースに自社開発したAI姿勢分析を全店舗に導入。スマホカメラで撮影するだけで、肩甲骨の左右差、頭の前傾角度、骨盤の傾きを数値で「見える化」します。
「右肩が下がっていますね」——目に見えなかった体のクセが数字になって出てきます。施術前後の変化を客観的に把握でき、「なんとなく楽になった気がする」ではなく、姿勢角度の具体的な変化として確認できます。
※姿勢データは経過記録として活用するものであり、診断を行うものではありません。
初回施術の流れ
料金について、
正直にお伝えします。
回数券はありません。月額制で、いつでも休止・解約できます。「合わなかったらどうしよう」という不安を感じる必要はありません。
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全プラン共通の施術内容 トリガーポイント／こころ式背骨矯正／筋力検査／筋膜ストレッチ 他 一人ひとりの状態に合わせた施術をご提供します |
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| プラン | 料金（税込） |
|---|---|
| 初回施術問診＋AI姿勢分析・各種検査（必要に応じて）＋施術＋アフターフォロー | 初回特別価格あり |
| 施術回数券 5回お試し | ¥25,000〜 |
| 施術 月4回会員 | ¥18,700〜学生 ¥14,300〜 |
| 施術 月8回会員 | ¥27,500〜学生 ¥23,100〜 |
※深層筋EMS・BFRトレーニングはオプションで追加できます
※初回料金・回数券・月額プランは院により異なります。詳しくは各店舗ページをご確認ください
今、あなたの肩こりはどの段階ですか？
押すと痛い
初期
動くと痛い
進行
常に痛い
慢性化
段階が進むほど慢性化しやすくなります。
まずは自分の姿勢の状態を知ることから始めませんか？
スマホで撮るだけ・追加料金なし
肩こり・首こりに関するFAQ
柔道整復師（国家資格）。東亜大学大学院 博士課程在籍。臨床経験28年・施術実績15万人超。国際論文誌に肩甲骨の位置と僧帽筋トリガーポイントの関係に関する研究論文を掲載（p=0.028で統計的有意差を確認）。また、医療法人奥山会の常務理事として整形外科、メンタルクリニックの経営に携わる。
givers Holdingsは整骨・整体125院を中核に、鍼灸院・筋膜整体・パーソナルエステ・フィットネス・ピラティス・巻き爪矯正など国内外165店舗を展開するヘルスケアグループです。年間約80万人来院、口コミ総数20,257件・平均評価4.8。独自GIFTメソッド開発、Google技術ベースの自社AI姿勢分析を全整体院に導入。EMS（特許申請中）・BFR（特許取得済み）をグループ会社で開発。
「こっている筋肉をほぐすだけでは、同じことの繰り返しです。背骨を中心に姿勢全体を整え、働いていない筋肉に火をつける。大学との共同研究で、その考え方を裏付けました。」
※本ページの内容は、一般的な健康情報の提供を目的としたものであり、特定の疾患に対する診断・治療を行うものではありません。症状が重い場合や、しびれ・発熱・急激な体重減少を伴う場合は、まず医療機関を受診してください。
※「改善」「緩和」等の表現は施術による一般的な体感の変化を示すものであり、効果を保証するものではありません。効果には個人差があります。
※本ページは2025年2月18日施行の厚生労働省「あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師及び柔道整復師等の広告に関する検討会」ガイドラインおよび景品表示法に準拠して作成しています。
最終更新日：2026年3月3日｜監修：安藝泰弘（医療法人奥山会常務理事・柔道整復師・東亜大学大学院博士課程）