旭区で子育て中のママの「腰痛が何度も繰り返す」背景には、抱っこ・授乳の前傾と反り腰、電動アシスト自転車の送り迎え、買い物のまとめ持ちといった毎日の動作が、骨盤を傾けたまま固定し続けている、という共通の原因があります。臨床28年・延べ施術人数15万人超の現場の知見から言えるのは、腰痛が戻るのは「腰そのもの」ではなく、骨盤を支える深層筋と日常の動作習慣に原因が残っているからです。原因に向き合えば、繰り返しにくい身体に近づけます。ココロカラダメディカル整体院 横浜四季の森フォレオ院はAI姿勢分析とGIFTメソッドで腰痛にアプローチします。
こちらはココロカラダメディカル整体院 横浜四季の森フォレオ院（中原街道沿い／横浜四季の森フォレオ3F／モール全体で駐車場1,000台超）からお届けする、旭区のママの腰痛の解説記事です。当院は全国125院（2026年4月時点）・年間約80万人来院規模のこころ整体院グループの一院として、創業者・安藝泰弘（臨床28年・延べ施術人数15万人超）の監修のもとケアを提供しています。
⚠️ すぐに医療機関へ
以下のサインがある場合は、整体ではなく整形外科や内科の受診を優先してください。
- 安静にしていても腰の痛みが強くなる（夜間痛が増悪する）
- 足のしびれ・脱力感がある（排尿・排便に支障がある場合は緊急）
- 発熱を伴う（38度以上）／原因不明の体重減少を伴う
- 産後の発熱・悪露の異常・強い気分の落ち込みが続く（産婦人科・かかりつけ医へ）
- お尻から脚にかけて広がる強い痛み・しびれが続く
これらは姿勢由来ではなく、神経・骨・産後特有・内科的な要因のサインのことがあります。自己判断は避け、まずは医療機関で評価を受けてください。
旭区のママの腰痛は、なぜ「何度も繰り返す」のか
「整体やマッサージに行くとその場は楽になるのに、数日でまた腰が重くなる」——旭区で子育て中のママから、こうしたお悩みを本当によく伺います。臨床28年・延べ施術人数15万人超の現場で見えてきたのは、腰痛が繰り返す方の多くは、腰そのものが悪いというより、骨盤を傾けたまま固定する“毎日の動作”が原因として残り続けている、ということです。
旭区は坂道や郊外型の住宅地が広がり、子育て世帯の生活は電動アシスト自転車や車が中心です。子どもを乗せた自転車の取り回し、抱っこ紐をしながらの買い物、横浜四季の森フォレオなどでのまとめ買い、中原街道での長時間運転——これらはいずれも、腰や骨盤に偏った負担をかけ続ける動作です。施術で一時的に腰を緩めても、こうした日常が変わらない限り、骨盤はまた同じように傾き、腰痛が戻ってしまいます。
臨床28年の知見：腰痛が繰り返す「3つの原因」
原因①：抱っこ・授乳の前傾と「反り腰」
抱っこではお腹を前に突き出して腰を反らせがちで、授乳では背中を丸めた前傾姿勢が長く続きます。骨盤が前や後ろに傾いたまま固定されると、腰椎まわりの筋肉が一日中“支え疲れ”を起こし、慢性的な腰の重さにつながります。施術で緩めても、抱き方・授乳姿勢が変わらなければ同じ状態に戻りやすいのです。
原因②：電動自転車・荷物による「左右非対称」の負担
電動アシスト自転車は車体が重く、停車時の片足支持や取り回しで、左右どちらかに偏った負担がかかります。買い物袋を同じ側で持つ、子どもをいつも同じ腕で抱く——こうした左右非対称のクセは、骨盤の高さや向きに差を生み、片側の腰に痛みが出やすくなります。
原因③：骨盤を支える「深層筋」の働きの低下
骨盤を内側から支える多裂筋・腹横筋といった深層筋は、産後や運動不足で働きが落ちやすい筋肉です。支える筋肉が眠ったままだと、外から整えても骨盤を安定させられず、すぐに元の傾きへ戻ります。腰痛を繰り返さないためには、この深層筋を起こすことが欠かせません。
繰り返す腰痛は、原因の確認から。
ココロカラダメディカル整体院 横浜四季の森フォレオ院（フォレオ3F／駐車場1,000台超）でAI姿勢分析を受けられます。
「繰り返す腰痛」を断ち切る考え方
腰痛を繰り返さないために大切なのは、その場の痛みを取ることだけでなく、骨盤を傾ける原因（動作のクセ）と、支える力の低下（深層筋）の両方に手を打つことです。次の3つを意識するだけでも、戻りにくさが変わってきます。
1. 抱っこ・授乳の姿勢を見直す
抱っこはお腹を軽く引き込み、膝を少し曲げて骨盤の上に子どもを乗せる。授乳はクッションで子どもの高さを上げ、背中を丸めすぎない。これだけで腰椎への一点集中をやわらげられます。
2. 左右のクセを意識して分散する
抱っこや荷物は左右を意識して持ち替え、電動自転車の荷物も左右に分けて積む。左右非対称の負担を減らすことが、片側の腰痛予防につながります。
3. 歩行で深層筋を起こす
骨盤を支える多裂筋・腹横筋は「歩行」で働き始めます。フォレオでの買い物のついでに少し歩く、1階分は階段を使うなど、生活に歩行を組み込むことが、繰り返さない身体づくりの土台になります。
GIFTの視点：原因に向き合い「繰り返さない身体」へ
こころ整体院グループのGIFTメソッドは、強く押す・強く揉む施術ではなく、角度・方向・力の通り道を整えて深部に届ける「深部リリース」を基本とし、旭区特有の子育て・電動自転車・車社会という環境を踏まえた段階的アプローチを取ります。
- AI姿勢分析で「繰り返す原因」を確認：施術前にお体の状態を撮影し、骨盤の傾きや左右差などのズレを確認し、筋力検査でどの筋肉が使えていないかを確かめます。どちら側にどれだけ負担がかかっているかを、ご自身でも確認いただけます。
- 生活背景に踏み込んだ施術計画：抱っこ型・自転車送迎型・買い物型など、旭区ママの生活実態に合わせて優先順位を決め、施術＋セルフケアの両輪で腰痛を減らします。
- 定着までの伴走：院での施術だけでなく、抱っこや送り迎えの合間にできる短時間のセルフケアを個別にお伝えし、腰を支えやすい身体への移行をご支援します。
ココロカラダメディカル整体院 横浜四季の森フォレオ院は、全国125院・年間約80万人来院・口コミ20,000件以上・全院平均4.8のこころ整体院グループの一員として、創業者・安藝泰弘らが2025年にPLOS ONE誌へ発表した姿勢分析研究に基づくケアをご提供しています。
ココロカラダメディカル整体院 横浜四季の森フォレオ院
〒241-0002 神奈川県横浜市旭区上白根３丁目４１－１ 横浜四季の森フォレオ ３Ｆ
中原街道沿い／横浜四季の森フォレオ3F／駐車場完備（モール全体で1,000台超）
よくある質問（FAQ）
腰そのものより、骨盤を傾けたまま固定する毎日の動作（抱っこの反り腰、電動自転車の片足支持、買い物の片側持ちなど）と、骨盤を支える深層筋の働きの低下が原因として残っているためです。施術で一時的に緩めても、原因に手を打たないと戻りやすくなります。
お腹を前に突き出して腰を反らせる抱き方は、腰椎の一点に負担が集中します。お腹を軽く引き込み、膝を少し曲げて骨盤の上に子どもを乗せるイメージにすると負担が減ります。授乳はクッションで子どもの高さを上げ、背中を丸めすぎないようにしましょう。
当院のGIFTメソッドは「強い圧＝効く」という考え方ではなく、角度・方向・力の通り道を整えて深部に届ける「深部リリース」が基本です。筋肉の防御反応を起こさない力加減で施術するため、痛みを我慢していただく必要はありません。初回から「身体の軸が変わった」と実感される方も多くいらっしゃいます。
問診→AI姿勢分析（撮影・AI解析と筋力検査）→現状のご説明→施術プランのご提案→施術→セルフケアのご案内、という流れで約60分を予定しています。お一人おひとりの生活背景に合わせてご提案します。
個人差はありますが、慢性的な腰痛の場合、週1回×4〜8回程度を目安にしていただく方が多いです。初回にお体の状態を確認した上で、無理のない通院計画をご提案します。
初回はAI姿勢分析・カウンセリング・施術を含む体験プランをご用意しています。2回目以降の料金体系もすべて事前にご説明しますので、無理な回数券販売などは一切ございません。詳細は公式サイトまたはお電話でご確認ください。
慢性的な姿勢矯正のケアは自費施術が中心です。保険の取り扱いは院によって異なります。詳細は受付時にお問い合わせください。
はい、お子さま連れで来院されるママも多くいらっしゃいます。1F駐車場からエレベーターで3Fまで、ベビーカーのまま施術ルームへお入りいただけます。初めての方は予約時にお子さんの月齢や状況をお知らせいただくと、当日スムーズにご案内できます。
横浜四季の森フォレオ全体で1,000台超の駐車場を有しています。1F駐車場からエレベーターで3Fまで直接アクセスできますので、ベビーカーや抱っこ紐でも段差なくスムーズに入店できます。週末でも満車になりにくく、子連れママに優しい設計です。
はい、横浜四季の森フォレオ3Fに入居しているため、お買い物のついでにお立ち寄りいただけます。平日は19時40分まで受付しているので、お子さんのお昼寝タイムや、買い物前後にもご利用いただけます。
繰り返す腰痛を、原因から見直す。
ココロカラダメディカル整体院 横浜四季の森フォレオ院（フォレオ3F／駐車場1,000台超）でAI姿勢分析とGIFTメソッドを体験できます。
まとめ
旭区のママの腰痛が繰り返すのは、抱っこ・授乳の反り腰、電動自転車や荷物の左右非対称の負担、骨盤を支える深層筋の低下——という“戻る原因”が日常に残っているからです。臨床28年の現場から言えるのは、その場の痛みを取るだけでなく、原因となる動作のクセと支える力の両方に手を打つことが、繰り返さない身体への近道だということです。抱っこ・授乳姿勢の見直し、左右の分散、歩行で深層筋を起こす——この3つを意識してみてください。
ココロカラダメディカル整体院 横浜四季の森フォレオ院は、横浜四季の森フォレオ3F・駐車場1,000台超の立地で、創業者・安藝泰弘らが2025年にPLOS ONE誌へ発表した姿勢分析研究に基づくGIFTメソッドとAI姿勢分析で、旭区のママの腰痛にアプローチします。初回¥2,900（税込）でご体験いただけます。
参考文献
- 厚生労働省「2022年国民生活基礎調査」有訴者の状況（腰痛・肩こり）https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/k-tyosa/k-tyosa22/
- Aki Y. et al. (2025) "Three-dimensional posture analysis using AI-based image recognition", PLOS ONE
- 横浜市統計書（2023年度版）旭区人口・産業構造データ https://www.city.yokohama.lg.jp/
- 一般社団法人 日本整形外科学会「腰痛診療ガイドライン2019」 https://www.joa.or.jp/
- こころ整体院グループ公式サイト https://seitai.co.jp/
監修・執筆者
安藝 泰弘（あき やすひろ）
柔道整復師／医療法人奥山会 常務理事
giversホールディングス こころ整体院グループ 創業者
1996年柔道整復師資格取得。臨床28年・延べ施術人数15万人超。2025年にPLOS ONE誌へ姿勢分析に関する研究論文を発表。「揉まずに整える」GIFTメソッドを開発し、全国125院（2026年4月時点）・年間約80万人来院規模のグループへと育てた。
