※本稿は一般的な情報提供です。強い症状・急な変化がある場合は、必ず医療機関で評価を受けてください。

なぜ琴似で骨盤の歪みが気になる人が多いのか

骨盤の歪みは、特別なケガがなくても、毎日の姿勢のクセから少しずつ進みます。長時間の座り姿勢、脚を組むクセ、片側に体重を乗せて立つ習慣——こうした積み重ねが、骨盤の傾きや左右差につながります。

札幌市西区の副都心・琴似は、地下鉄東西線やJRで大通・札幌駅へ通勤するデスクワーカーが多く暮らす街です。長時間のデスクワークと座っての通勤、冬の雪道で足元に力を入れて歩く負担が重なり、骨盤まわりに偏った負担がかかりやすい環境です。気になり始めると自己流で整えたくなりますが、やり方を間違えると、かえって歪みや痛みを助長してしまうことがあります。

ここでは、骨盤矯正で「やりがちなNG」を3つ紹介します。

【詳しく知りたい方へ】骨盤の歪みが起こるメカニズム

NGを避けるうえで、「なぜ骨盤が歪むのか」を知っておくと、対策が腑に落ちます。骨盤の歪みには、次のような背景が重なっています。

1. 長時間の座位と姿勢のクセ

長時間座っていると、骨盤が後ろに倒れて背中が丸まりやすくなります。さらに脚を組む、片側のお尻に体重を乗せるといったクセが続くと、骨盤に左右差が生まれやすくなります。

2. 骨盤を支える深層筋の機能低下

運動不足や同じ姿勢が続くと、骨盤を内側から支える深層筋（腹横筋・多裂筋など）が働きにくくなります。支える筋肉が眠ると、外から整えても安定させにくく、戻りやすくなります。

3. 雪道・冷えによる筋肉の緊張

札幌の冬は、雪道で足元に力を入れて歩く負担や、冷えによる筋肉のこわばりが重なります。これも骨盤まわりのバランスを崩す一因になります。

GIFTの視点：骨盤の歪みへの根本アプローチ

こころ整体院グループのGIFTメソッドは、お一人おひとりの状態に合わせて、角度・方向・力の通り道を整えて深部に届ける「深部リリース」を中心とし、琴似のデスクワーク・通勤・雪道という生活背景を踏まえた段階的アプローチを取ります。

1. AI姿勢分析で「歪みの原因」を確認：施術前にお体の状態を撮影し、骨盤の傾きや左右差、姿勢のズレを確認し、筋力検査でどの筋肉が使えていないかを確かめます。なぜ歪むのかを、ご自身でもご確認いただけます。
2. 生活背景に踏み込んだ施術計画：デスクワーク型・通勤座位型・雪道負担型など、琴似の生活実態に合わせて優先順位を決め、施術とセルフケアの両輪で骨盤まわりの負担を減らします。
3. 定着までの伴走：院での施術だけでなく、仕事の合間や通勤前後にできる短時間のセルフケアを個別にお伝えし、骨盤を支えやすい身体への移行をご支援します。

こころ整骨院 琴似院は、全国125院・年間約80万人来院・口コミ20,000件以上・全院平均4.8のこころ整体院グループの一員として、創業者・安藝泰弘らが2025年にPLOS ONE誌へ発表した姿勢分析研究に基づくケアをご提供しています。

まとめ

骨盤の歪みが気になっても、自己流のボキボキやベルト頼り、原因の放置は逆に負担になることがあります。やりがちな3つのNGは、①自己流で腰や骨盤を鳴らす、②骨盤ベルトを自己流で長時間つけ続ける、③一度整えれば終わりと思い原因を放置する——の3つ。骨盤の歪みは「強く戻す」より、支える筋肉を働かせて整え、原因となる姿勢を見直すことが大切です。

こころ整骨院 琴似院は、地下鉄琴似駅3番出口から徒歩1分の通いやすい立地で、PLOS ONE掲載の姿勢分析研究に基づくGIFTメソッドとAI姿勢分析で、琴似の皆様の骨盤の歪みにアプローチします。